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タートル天気になりますね

 投稿者:石川駿  投稿日:2018年10月17日(水)09時56分22秒
  タートルマラソン当日は雨の心配はなさそうです。
ゼッケンは赤でD14504です。
昨日最後の調整で、3月の佐倉マラソン以来の10キロを走りました。
73歳の現在タイムは年々遅くなるばかりで1時間27分00秒でした。
あと5分プラスすると1時間32分でハーフの自己ベストになります。う~んっ……
でも楽しく10キロ走れればOKと思っています。
当日は北千住駅到着8時25分を予定しています。
みなさん、永岡さんの合言葉「楽しみましょう!」で走りましょう。
 
 

集合場所、了解です。

 投稿者:ながおか  投稿日:2018年10月12日(金)18時54分22秒
  暑さにダウンした10/6の15kの結果がUPRUNのHPに
掲載されてました。
記録は、1.35.58、順位は3位(7人参加)。

今日はトラックで、一昨日に続いて15000mを走り、5000m毎に
ペースをあげ(30.44→28.46→27.58)、1.27.28(5.49/k)で
ゴールできました。

ハーフは今日より6k以上も長いので自信がないですが、完走目指して
苦しみます。(^.^)/~~~
 

D14483(赤)

 投稿者:澁井 章  投稿日:2018年10月12日(金)15時24分5秒
  赤い色のゼッケンが 数日前に届きました。緑ではなかった(笑)
  ※ 鈴木さん 凄いチェックですね。全く気づきませんでした。
今回 驚いたこと3つ
  ①計測用のタグが新しいタイプに変更。 まあるくしないと。
  ②ゼッケンの四隅に穴がない。 今までのトメグが使えない。
  ③荷物用のナンバーが配布された。これは良い。

10月6日(土)久しぶりにジョグ。赤信号で止まるたびに、ほっとした。
13日か14日に また走ってきます。15~19日は忙しく・・次は本番です。

集合場所は いつもの・・・と思っていたのですが、
レジャーシートゾーンじゃないと ダメなのかなぁ・・?
いつもだと、荒川沿いちかくなんですが、グルメフードのならびなのでNG?
ステージ近くのレジャーシートゾーンが無難なのかなぁ? そのどちらか。
携帯で確認し合いましょうか・・・。 多分 すぐに会える!(笑)
 

タートルB13873

 投稿者:鈴木 勲  投稿日:2018年10月12日(金)14時10分33秒
  10Kのゼッケンが届きました。
ナンバーカードの地色が、赤になってたため事務局に電話したら
大会案内の校正ミスだそうです。・・・どうでもいいことなんですが
一応聞いてみました。
当日はどの辺で集合しましょうか?
昨日久々に50分位ゆっくり走りました。とても疲れました。
明日、立川で箱根駅伝の予選会があるので、見に行ってきます。
21日楽しみにしております。
 

タートルマラソンのゼッケン到着!

 投稿者:ながおか  投稿日:2018年10月11日(木)12時04分5秒
  皆さん、体調はどうですか。

昨日、タートルマラソンのゼッケンが届き、「B1664」で、
「9:30スタート」になりました。
10kの40分前スタートなのでハーフを2時間で完走できれば
10kの皆さんと、ほぼ同じくらいのゴールができることになります。
昨日の練習の15k走では「1.30.27(6.01/k)」で走りきれたので、
なんとか㌔6分ペースならばいけそうな体調です。

この前のレースでは暑さで大失速をしてしまいましたが、
当日の天気予報は21℃。
天候は心配はなさそうです。
しっかりと体調をあわせて楽しみましょう!
 

昨日15kレースに参加し大失速!

 投稿者:ながおか  投稿日:2018年10月 7日(日)21時54分18秒
  今は、シカゴマラソンをテレビ放映しています。
速いですねえ。
川内、大迫も参加してますが、狙い通りの走りを期待したいです。
川内は、最近調子が上がっていないようですが、静かに30kまで
走ってくれているといいですが・・・

当方は、昨日、第21回北区赤羽・荒川マラソンの15kに参加しました。
目標は昨年の同時期(9/30)に参加した同じ大会の記録 1.22.38(5.30/k)にして、
タートルマラソンのハーフ完走に向けて自信をつけられればと考えていました。
ところが結果は、1.35.58 (6.23/k)。
5k 27.28 (5.29/k) →10k  28.54 (5.46/k) →15k  39.36 (7.55/k)
特に13kからは㌔8.33、8.03、9.25と大失速と大変でした。
言い訳をすれば、昨年の気温は23℃で今年は30℃。
とにかく暑かったです。
この結果、タートルマラソンのハーフ完走が厳しくなりました。
なんとか、これから調整して完走を目指したいと思います。

皆さん、無理せず楽しみましょう。
 

今月2回は走ろう・・と

 投稿者:澁井 章  投稿日:2018年10月 3日(水)23時53分7秒
  タートルマラソンに向けて・・・・永岡さんのメッセージに刺激を受け、
是では行けない・・・と、 少し練習しようと思います(反省)

永岡さんの 最大酸素摂取量の話し 今度 教えてください。
なにか、測定する 機械があるんですよね・・・それを持って走る?
接種量が多いほうが 速く(楽に)走れるのでしょうか? 
 

東京マラソンは落選!

 投稿者:ながおか  投稿日:2018年 9月27日(木)17時06分33秒
  「タートルマラソン」まで3週間くらいになりましたね。
みなさん、体調はどうですか。

当方はこのところ、雨が多くてなかなか気分がのってきません。
とくに、一昨日、「東京マラソン」の落選メールが届いたのがとどめでした。
残念!
来年、再チャレンジの予定です。

この結果、予定を組みなおして、
・フルは、走り慣れた荒川で3/17に開催の「板橋Cityマラソン(東京・荒川市民マラソン)」。
・ハーフは、2/3の「守谷マラソン」と2/24の「深谷シティマラソン」。
どれも、ランキングのわかる対象レースなので65歳の順位がどうなるのか楽しみです。

完走できれば十分ですが、
・ハーフでは、少しでも病後の記録をクリアすること。
・フルでは、欲張って 2000.3.26の東京荒川市民マラソンを47歳で走った「3.56.18」に
チャレンジすること。
そもそも完走できるのかさえ、見当がつきません・・・

昨日も「6kのクロカン走」と「3kの江戸川土手アップダウン走」での最大酸素摂取量(VO2max)が
43.0mlでした。
昨年のいまごろは、サブ4達成目安の46mlあったのでかなりのダウン。
現状では、20分から30分もサブ4に届かないようです。
(*最大酸素摂取量(VO2max)=1分間に体重1kgあたりに最大何mLの酸素を取り込めるか)

とにかく、無理しすぎないよう継続して練習し、まずは「タートル」を無事に完走できるよう
楽しみます。




 

足立は10kに参加します!

 投稿者:ながおか  投稿日:2018年 9月12日(水)23時29分37秒
  今日は涼しくて楽でしたねえ。
12/23の足立フレンドリーマラソンは10kに参加することにしました。
1週間前に熊谷での「ベリアス30k」に出ることを決めたので、その時の体調の範囲で10kを
走る予定です。
こんな感じで今シーズンはフルマラソン完走に向けた練習を中心に進めていきます。
とは言っても、この冬にハーフを2本走っただけなので、これからフルを走れるような体力を
作れるかは全く自信がありませんが・・・

最終的な目標はは、3月の古河マラソン完走です。
その前に、1/27に荒川の河川敷で開催される「サブ3&サブ3.5チャレンジレースマラソン」を
事前レースとしています。
最初のレースは走り慣れた場所の方が安心と思いここにしましたが、ペーサーの設定タイムが速す
ぎてついていけるわけもないので、完走だけを目標にマイペースで行こうと思っています。

まずは、9/29の彩湖で2時間のハーフ完走を目指して、昨日今日と2日連続でトラックで練習しました。
昨日は1万mを62分07秒、今日は5千mを25分17秒でなんとか走りました。
明日も涼しそうなので、ゆっくりと長い時間動き続けることを目標に90分走を計画しています。
あきらめないで走り続けていれば、いつかいいことが実現できると思ってます。
楽しみましょう!
 

12/23 足立申込み終了

 投稿者:澁井 章  投稿日:2018年 9月 6日(木)15時54分23秒
  すっかり のんびりしていました・・・。
12月23日の 第9回 足立フレンドリーマラソン 申込みました。
10月21日は タートルマラソンですね。
両方の大会 みんなで、会えるので 楽しみです。

9月3日 久し振りに新宿へ・・、サザンシアターでマンドリン演奏会
久保田さんが指揮を執って・・・・で、鑑賞してきました。
窓口の担当は舟竹さん、森島さんと並んで 楽しみました。。

この8月は ジョギングしませんでした・・。
9月4日犬と散歩で 東陽町から 厩橋まで往復・・・歩きました。
 

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