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永岡さん それは残念

 投稿者:澁井 章  投稿日:2017年 7月24日(月)01時57分3秒
  鈴木さんに次いで、永岡さんも欠席とは 残念です。
しかし、地元の神社の役員・・・に 興味を持ちました。
どんなことをするのでしょうか? こんど、教えてください。
お祭りと氏神様の関係や 祭り・神輿のルールなど・・・・。
また、沢山の エピソードが でるような気がします・・・、ぜひ!
 
 

タートル欠場 残念です!

 投稿者:ながおか  投稿日:2017年 7月21日(金)10時49分24秒
  今年から地元にある神社の役員になった関係で、同じ日程で3日間行われる秋祭りの
イベントと重なり、タートルに出られなくなりました。
一緒に出られると思っていたのに残念です。
すんません。

12月の足立フレンドリーマラソンは必ず出たいと思っていますのでよろしくお願いします。

毎日 とんでもない暑さが続いてますが、みなさん 体調は大丈夫ですか。
寒いのはなんとかなりますが、暑いのはどうにもなりません。

この関係で、練習量ががた落ちです。
それでも夕方に、江戸川の河川敷にあるパターゴルフの芝生で、もがいています。
病気後、地道に身体を動かし続けているので、昨年よりはいいようです。
とにかく、涼しくなるまで途切れずに練習をこなせればいいんですが・・・

みなさん 身体を上手に休ませながら暑さをのりきりましょう。

次回のレースは、9/2の江東区の夢の島陸上競技場で行われる東京マスターズ選手権の3000mですが
ビリでも参加だけはしたいと思っています。
 

今日、15kレースに参加しました!

 投稿者:ながおか  投稿日:2017年 6月17日(土)17時35分37秒
  今日は、赤羽の荒川河川敷で開催された「UPRUN北区赤羽荒川マラソン」で
15kに参加しました。

コースは、いつもの赤羽月例マラソンと同じ場所で2.5kの折り返しコース。
種目は、30k、ハーフ、15k、10k、5kがありましたが、参加人数は少ないので
ストレスを感じない、練習会のような大会でした。

暑い時期に入り、走るには厳しい時期になりましたが、この冬にハーフを走るのが
目標なので、今から徐々に長い距離と時間に走り慣れようと完走目標の参加です。

いつも通り、アップの時から右脚のバランスが悪く、走るタイミングがとりにく
かったので無理せず、徐々にペースを上げられればと思いスタートしましたが、
なかなか身体が反応してくれず、それなりに走れたのは5kまで。

7~8k地点では、給水やトイレタイムのロスで、㌔8~9分くらいまで落ち込み
暑さへの怖さもあり、ゴールできるか不安な気持ちがでましたが、なんとか脚を
止めずに動かし続け、無事に完走できほっとしました。

それにしても相変わらず、長くなるといっぺんにスピードダウンしてしまいます。
それでもあきらめずにもう少し練習内容を見直して、次を目指します。

今日の結果は
・グロス:1.28.05(5.52/k)
・ネット: 1.28.11(5.52/k)
・総合順位:5位/16
・経過:
(5k) 27.25(5.29/k)
(10k)30.52(6.10/k)
(15k)29.48(5.57/k)

来週は、赤羽月例マラソンで10kを走り、来月に、また、15kくらいを走る予定です。

暑さに気を付けて楽しみましょう!
 

足立さん がんばってますねえ!

 投稿者:ながおか  投稿日:2017年 6月12日(月)23時20分8秒
  足立さんがまたレースに参加したんですねえ。
ことしで10レース目。すごいなあ。
ましてや今回はクロカンだからロードよりきつかったでしょうね。

負けずに私も、今週の土曜に赤羽で15kに参加する予定です。
とにかく完走することが目標です。
そのためにも、ただただ、気温があがらないことを願います。

そういえば、昨日、川内優輝君に会ってきました。
かなり調子がよさそうで、今朝もらったメールには、「ロンドン後に祝勝会を開催して
頂けるように今回こそは結果を残したいと思います」と元気いっぱいでした。

本人は結果重視ですが、こちらとしては「最後まで諦めない戦うレース」を見たいものです。
 

足立フレンドリーを目標に楽しみましょう!

 投稿者:ながおか  投稿日:2017年 5月30日(火)11時18分36秒
  鈴木さん
足立フレンドリーでご一緒できるのを楽しみに練習していきます。

病気は大変ですね。
それでも、適度の運動は絶対に必要です。
当方は、医者から「やり過ぎ」と怒られてますが、自分なりに「ある程度の無理と休息」
のバランスを考えて練習をしているんですがねえ・・・

足立フレンドリー前に調整が必要ならレース参加よりも当日参加したいときに走れる
「練習会」の方が気軽ですし、刺激にもなっていいですよ。

「練習会」は月1回、いろんなランナーがそれぞれのペースで、手ごろな参加費で走ってます。

例えば、当方が参加している「赤羽月例会」は、第4日曜に5百円で「2k or 5k or 10k」を
同時スタートで1種目走れます。
「横浜月例会」は、第3日曜に千円で「1k&3k&5k&10k(20k)」が好きなだけの種目を走れます。
たしか、立川の近くでも開催されてるはずです。

体調の範囲で楽しんでいきましょう。
 

足立フレンドリー走ります

 投稿者:鈴木 勲  投稿日:2017年 5月29日(月)17時22分26秒
  タートルに出られなくて残念ですが
足立フレンドリーで会いましょう。10Kに挑戦したいと思います。

皆さんそれぞれ持病を抱えて励んでいますが、それにしても
永岡さんの頑張りはスゴイ! 脳梗塞を起こしたとはとても思えません。
私も勇気づけられます。皆さん楽しんで走って下さい。
 

70歳代の早いランナー

 投稿者:澁井 章  投稿日:2017年 5月29日(月)00時00分24秒
  永岡さんのコメント・・そう、いるんですよね~ 早い人たち
やはり、日ごろからの鍛え方が違うのでしょうね。
私も、放射線治療を受けて 体調は万全ではないのですが、
ラグ(犬)との10km散歩とうで、歩ける脚作りだけはしています。
75歳まで なんとか、走れるからだづくりは、しておきたいと思います。
鈴木さん、ぜひ、12月は足立で!!!
 

今日は練習会で10kを走ってきました

 投稿者:ながおか  投稿日:2017年 5月28日(日)18時31分36秒
  鈴木さんがタートルに参加できないのは残念ですね。
でも、足立フレンドリーもにぎやかな大会で面白いです。
日程があえばいいですね。

最近は、ジョグ中心の練習で身体を暑さにならしてきて
やっと体調が安定してきたので、久しぶりに赤羽月例会で10kに参加しました。

今日はタイムよりも暑さの中を走りきり、これからの暑い季節をハーフに向けた
練習ができるようにするきっかけにすることが目標でした。

この月例会は2.5kを折り返すコースですが、このところ6~7分のジョグばかりだったので
最初は身体が動かず、7.5kまではずるずるとペースダウンし㌔5分半がやっとで単独では
これ以上のペースが作れない状態でした。

ところが最後の折り返し地点で、救世主が現れ、70歳代の速いランナーが4分50秒ほどで
追い抜いてくれたおかげでスムーズにギアチェンジができ、その後の2.5kは並走状態で
㌔4分25秒でまでペースアップしてゴールができました。
鍛え上げた身体をもった先輩ランナーのおかげで、今日は次につながるいいレースができました。

次のレースもタイムを意識せず、徐々に距離をのばして15kに参加しようと思っています。
楽しみましょう!

 

足立フレンドリーマラソンがあります

 投稿者:石川駿  投稿日:2017年 5月28日(日)13時35分46秒
  鈴木さん、残念ですね。もしかするとすっかり元気になって
今年のタートルではハーフマラソンを走るのではと楽しみにしていました。

このところ2年続けて12月の「足立フレンドリーマラソン」を
タートルとほぼ同じメンバーで走っています。
ご一緒しませんか?
 

タートル欠場です。

 投稿者:鈴木 勲  投稿日:2017年 5月22日(月)16時41分20秒
  10月15日 残念ながら、タートル欠場です。
法事があり、楽しみにしていたタートル出場することができません。
申し訳ありません。
他の大会で皆さんが出場であれば、是非連絡下さい。
それまでに体力をつけておきたいと思います。
 

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